מאמרים | טיפול במשברים ושינויים

הקשר בין שינוי ובין התמודדות עם לחץ ומשבר כולם חווים לחץ בחיי היומיום. רמה מסוימת של לחץ היא חיובית ורצויה, שכן היא יכולה לשפר את תיפקודנו ולדרבן לעשיה וליצירתיות. לחץ פסיכולוגי נוצר כאשר מתרחש שינוי בחיי אדם, שינו שעליו להסתגל אליו, בין אם המצב החדש הוא חיובי או שלילי, רצוי או לא. עם זאת, כאשר הלחץ המופעל על האדם הוא גדול או מתמשך משך זמן ארוך, עלולה להיווצר מצוקה גופנית או נפשית, אשר עלולה להוביל למשבר הפוגע ברווחה הפסיכולוגית ואף בתפקוד. ישנן דרכים שונות ומגוונות לקיים התמודדות עם לחץ ומשבר,…

התמודדות עם נכות או מחלה היא תהליך קשה, לרוב בעל השפעה רגשית עוצמתית ומטלטלת. כל אדם מגיב בצורה שונה ובעוצמה שונה למשברים ושינויים בחייו וכך גם כאשר אדם מתמודד עם נכות או גילוי של מחלה. דרכי ההתמודדות עם מצבי משבר אלה מושפע ממשתנים רבים ומגוונים, בינהם מאפייני אישיותו, ניסיון חייו, התמודדות קודמת או ידע קודם על המחלה או הנכות ועוד. כתוצאה מגילוי של נכות או מחלה האדם עובר שינויים רבים בחייו, אליהם עליו להסתגל, שינויים בגופו, שינויים בתפיסת העצמי, שינויים בערך העצמי, שינויים ביכולות ובתפקוד ועוד. מחלה ונכות לעיתים מכתיבות…

אבל הוא צער וכאב נפשיים עמוקים וקשים הנחווים בעקבות אובדן, בין אם של אדם קרוב ובין אם אובדן של יכולות מסוימות (כמו לאחר תאונה או פציעה).כל אדם מגיב שונה לאובדן ומתאבל בדרך אחרת. לרוב הכאב הנחווה לאחר אובדן הוא קשה עד מאד, אך לאחר זמן מה ישנה קבלה של האובדן וחזרת האדם המתאבל לתפקוד.עם זאת ישנם מצבים בהם מומלץ לפנות לקבלת טיפול פסיכולוגי: כאשר האבל נמשך בעוצמה רבה שאינה פוחתת לאחר מעל 6 חודשים, כך גם במקרים בהם ישנם תסמינים של דיכאון או פוסט טראומה וישנו קושי לחזור לתפקוד (חזרה…

במשך שנים רבות חשבנו שאנחנו יודעים איך להבין אבל ואובדן, מסתבר שזה לא בדיוק כך וכי זהו נושא הרבה יותר מורכב וקשה להבנה והתמודדות. בשורות הבאות נציג את עיקרי הידע בתחום, כפי שתיארה אותם בבלוג שלה Megan Devine מומחית בנושא האבל שכתביה פורסמו במגזינים רבים.​ מה ידענו על התמודדות עם אובדן עד עכשיו? המומחית הגדולה בעולם המקצועי להתמודדות עם אובדן היא דר' אליזבת קובלר רוס. דר' אליזבת קובלר רוס פיתחה את מודל 5 השלבים של האבל ב 1969 בספרה על מוות וגסיסה שפורסם גם בעברית. בספרה תיארה מהם 5 שלבי…

מהו משבר וכיצד מטפלים במשבר? אין אדם שלא חווה במהלך חייו משברים בעקבות שינויים שחלים במהלך חייו, בין אם שינויים פתאומיים (כגון מחלה או מוות בלתי צפוי), בין אם שינויים צפויים (כגון הולדת ילד, התבגרות ילדים ועזיבתם או פרישה), בין אם השינוי הוא נפוץ הנתפסים כחלק ממעגל החיים (כגון גירושין או פרידה, אבל ואובדן) ובין אם פחות נפוצים (כגון מחלה או נכות). שינויים ומשברים הם חלק מחיינו ומחיי כל אדם באשר הוא. עם זאת לעיתים קרובות שינויים אלה יכולים להביא למשבר ולהקשות על ההתמודדות עימם או ההתמודדות עם הלחץ שמשבר…

סיפורים אישיים מ', פנתה אלינו בעקבות התקפי חרדה חוזרים. בכל פעם שנאלצה להשאר לבד, כאשר בן זוגה נסע מטעם העבודה או סתם היה חוזר מאוחר. לאחר הכרות עימה, הפסיכולוגית המטפלת עזרה לה לראות כי היא כלואה בקשר "חונק", קשר שמגביר את התלות שלה בבעלה והיא הולכת ודועכת בתוכו. ס' פנתה בעקבות חשד שבעלה בוגד בה. היא כעסה, מאד כעסה ולא הצליחה להשתחרר מזה, למרות שבן זוגה חזר והסביר כי אינו בוגד בה. המטפלת עזרה לה להבין מדוע היא מתקשה לשחררר את כעסה על בן זוגה, מדוע היא לא מצליחה להאמין…

פיטורין הם אירוע שמשפיע על אספקטים רבים בחייו של העובד - כלכליים, חברתיים ורגשיים. הסיבות לפיטורים יכולות להיות תפקוד לקוי של העובד, סכסוכים עם הבוס, קיצוצים, ועוד, ובמקרים מסוימים פיטורים מהווים פגיעה בזכויות העובד. מהן ההשלכות הפסיכולוגיות של פיטורים - על כך בשורות הבאות. הערכה עצמית בעקבות פיטורים ללא קשר לסיבת הפיטורים, אקט הפיטורים משפיע קשות על הערכתו העצמית של המפוטר, שכן המסר העיקרי המועבר הוא "אתה לא מספיק טוב", שהרי, אם היית מספיק טוב, לא היו מפטרים אותך. גם כאשר הקשיים הפיננסיים בחברה הם תוצאה של ניהול כושל, של…