קבלת אחריות אישית : מתכון לחיים מלאים ומאושרים יותר

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: כתבות ומאמרים

אחת הבחירות האישיות החשובות ביותר שאתה יכול לעשות היא לקבל אחריות מלאה על כל מה שאתה וכל מה שאי פעם תהיה. זו היא נקודת מפנה חשובה ומשמעותית ביותר בחיים שלך. ההחלטה על קבלת אחריות אישית הרבה פעמים תבדיל בין אדם החי חיים ממוצעים לבין אדם אשר חי את חייו באופן מלא. אחריות אישית היא מקור העוצמה של האדם בפגשו אתגר.

כשאתה מחליט לקבל אחריות מלאה על החיים שלך אתה למעשה קובע שאתה מסרב להמציא תירוצים או להאשים אחרים בכל דבר בחיים שלך שאתה לא מאושר בו.
אתה מסרב החל מרגע זה ואילך להפסיק למתוח ביקורת על אחרים, מכל סיבה. אתה מסרב להתלונן על עצמך, על הבחירות שלך, על הפעולות שלך ועל המצבים אליהם נקלעת בעבר או אליהם תקלע בעתיד.
אתה מתחייב להיפרד לתמיד מכל ה”אם רק..” ו”מה אם ..” ובמקום זה להתמקד במה שאתה באמת רוצה ובכיוון אשר אליו פנייך מועדות.
אם אתה רוצה להכפיל את רמת האושר שלך ואת הזמן שלך, ההחלטה לקבל אחריות מלאה על עצמך, החיים שלך, ועל תוצאות הבחירות שלך, ללא תירוצים, היא חיונית ביותר.
מעתה והלאה, לא משנה מה קורה, אמור לעצמך: “אני אחראי”.
אם אתה לא מרוצה מתחום כלשהו בחיים שלך, אמור לעצמך “אני אחראי” ותתחיל לפעול מיד כדי לשנות זאת.


אם משהו משתבש, קבל אחריות והחל לחפש פתרון.

אם אתה לא מרוצה מההכנסה הנוכחית שלך או כל דבר אחר בחייך, קבל אחריות מלאה והחל לעשות מה שנחוץ כדי להגדיל אותה.
אם אתה לא מרוצה מכמות הזמן שאתה מבלה עם המשפחה שלך, קח אחריות ועשה משהו בקשר לזה.

כשתקבל אחריות מלאה על חייך אתה תרגיש חוזק פנימי.
קבלת אחריות נותנת תחושה של שליטה עצומה על עצמך ועל חייך.
ככל שתקבל אחריות על חלקים נרחבים יותר בחייך כך תתמלא באנרגיה, תחושת הביטחון שלך תגדל וכך גם המסוגלות שלך.

קבלת אחריות היא היסוד של הערכה עצמית גבוהה, כבוד עצמי, וגאווה עצמית.
ביסוד אישיותם של כל גבר או אישה מעוררי השראה עומדת קבלת אחריות אישית.
לעומת זאת, כשאתה מתרץ, מאשים אחרים, מתלונן או מותח ביקורת, אתה למעשה מאבד את הכוח שלך- אתה מחליש את עצמך ואת הנחישות שלך.

אתה נותן את השליטה על הרגשות שלך לאנשים אותם אתה מאשים ולמצבים עליהם אתה מתלונן. כשאתה מנסה להעביר את האחריות לאנשים אחרים אתה לא באמת מצליח לברוח ממנה.
אתה עדיין אחראי על חייך באותה המידה רק שאתה מוותר על תחושת השליטה. אתה מתחיל לראות את עצמך כקורבן ואז גם להרגיש כמו קורבן.
אתה הופך פסיבי וכנוע במקום חזק ופרואקטיבי. במקום להרגיש על גג העולם, אתה מרגיש כאילו כל מונח העולם על כתפיך החלשות.
דרך חשיבה קטלנית זו עלולה להוביל אותך למבוי סתום שממנו אין מנוס ולכן- עלייך לסרב לנסוע בה.

מרגיש בתוך מעגל שלילי? מתקשה להתבונן על חייך בצורה שהיית רוצה? לא מרוצה מחייך?
פנה אלינו להתיעצות עם פסיכולוג מומלץ.

עוד מאמרים בנושא

דרכים להרגעה עצמית ללמוד הרפייה
הרפייה - הדרך שלך ללמוד דרכים להרגעה עצמית ולהתמודדות עם מתח מהי הרפייה? הרפייה מתייחסת למצב של חופש מלחץ, מתח או חרדה. זוהי התנתקות פיזית ונפשית כאחד המתרחשת כאשר הגוף והנפש משתחררים מהלחצים של חיי היומיום. ללמוד הרפייה - דרכים להרגעה עצמית? טכניקות הרפייה כמו נשימה עמוקה, מדיטציה, או אפילו פשוט לקחת כמה רגעים לשבת בשקט יכולות לעורר את "תגובת ההרפייה" של הגוף. תגובה זו מנוגדת לתגובת "הילחם או ברח" הנגרמת על ידי מתח ומרגיעה את מערכת העצבים. כתוצאה מכך, הרפיה מסייעת ב: הורדת דופק הפחתת לחץ דם האטת קצב הנשימה הפחתת מתח בשרירים שיפור בהירות מחשבתית על ידי שילוב של הרפייה בשגרה שלך, אתה מכין את הבמה לרווחה נפשית, רגשית ופיזית טובה יותר, מה שמקל על ניווט אתגרי החיים עם מחשבה צלולה ורוח רגועה.
ניווט בצריכת חדשות ומעורבות פוליטית בזמני לחץ בתקופות של חוסר יציבות פוליטית ומדינית, צריכת מידע ומעורבות היא חיונית. עם זאת, חשיפה מתמדת לעדכוני חדשות, דיונים...
איך להתמודד עם המצב הפוליטי בארץ?   המצב הפוליטי במדינה סוער. עמדות קיצוניות מקבלות ביטוי מכיוונים שונים ולא תמיד צפויים. למאמר באנגלית –The Ripple Effects...
יעל חפץ, מחברת הספר הרגשות של איילת. בשיתוף פעולה מקצועי ייחודי עם מרכז רימון ועם מנהל המרכז, אלעד דהן, MSW, עו"ס קליני, פסיכותרפיסט, מומחה ומדריך בטיפול רגשי ובטיפול CBT בילדים, נוער ומבוגרים
סיפורה של יעל ומחקרה האישי בתחום הרגשות החל, שלא במפתיע, עם כניתסה לעולם ההורות. כמו כל הורים בעולם, גם יעל התמודדה עם קשיים ומצבים רגשיים...
מרכז רימון - מומחים ביעוץ ארגוני בפריסה ארצית - יועץ ארגוני מומלץ
מהו ייעוץ ארגוני? ארגון מתפתח וצומח הוא למעשה אנשים שגדלים ומתפתחים.כדי לגרום לארגון לצמוח ולגדול, במסגרת תהליך של ייעוץ ארגוני, חשוב להכיר את התיאוריות, המודלים...
ביעוץ אררגוני בפריסה ארציתמה זה יעוץ ארגוני ואיך עובד יעוץ ארגוני יעיל? מרכז רימון - מומחים
האם שמעת על פסיכותרפיה עם אנשים? אני מאמינה שכן. אבל מהלגבי פסיכותרפיה לארגונים? מניחה שלא שמעתם על כך. זהו למעשה ייעוץ ארגוני, סוג של טיפול...

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת