פוסט טראומה אחרי קשר עם נרקיסיסט – סימנים, תסמינים ודרכי החלמה
מערכת יחסים עם נרקיסיסט אינה עוד קשר מאתגר – היא יכולה להשאיר את האדם שנפגע במצב נפשי של שבר עמוק. אחת התופעות המרכזיות לאחר קשר כזה היא פוסט טראומה מורכבת (C-PTSD). הפגיעה אינה רק בזיכרון, אלא גם בזהות, בתחושת הערך העצמי וביכולת ליצור קשרים בעתיד.
מהי פוסט טראומה מורכבת אחרי קשר נרקיסיסטי?
פוסט טראומה מורכבת (C-PTSD) שונה מטראומה חד-פעמית. מדובר בנזק רגשי שנבנה לאורך זמן – לא כתוצאה מאירוע דרמטי אחד, אלא מהתשה רגשית, מניפולציות, והפחתת ערך עצמי באופן עקבי ומתמשך.
סימנים נפוצים לפוסט טראומה אחרי קשר עם נרקיסיסט
- תחושת ערך עצמי ירודה מאוד גם זמן רב לאחר סיום הקשר
- פלאשבקים רגשיים – לאו דווקא זיכרונות, אלא הצפה של תחושות פחד או חוסר אונים
- תחושת “הליכה על ביצים” גם במערכות יחסים חדשות
- קושי עמוק לבטוח באחרים
- דיכאון, חרדה או התקפי פאניקה
- נטייה להאשים את עצמכם בכל דבר שקרה בקשר
איך נראית הדינמיקה בקשר נרקיסיסטי?
קשרים עם נרקיסיסטים מאופיינים לעיתים קרובות ב”תסמונת ההתאהבות וההפלה”: בשלב ראשון, הנרקיסיסט משקיע, מרעיף אהבה, נותן תחושת “נפש תאומה”. אבל בהמשך, מגיע שלב ההפחתה, בו הנרקיסיסט מבטל, מבקר, ומשתמש בטקטיקות כמו גזלייטינג ושתיקות עונשין כדי לשלוט.
התוצאה? אתם מתחילים להטיל ספק בעצמכם, לאט לאט מאבדים את הקול הפנימי שלכם – עד שאתם נשארים רק עם תחושת ריק.
תהליך ההחלמה – כיצד מתמודדים עם הפוסט טראומה?
1. הכרה בטראומה
הצעד הראשון הוא להכיר בכך שעברתם טראומה. הכרה עצמית ופסיכולוגית בטראומה היא בסיס חשוב לריפוי.
2. טיפול רגשי ממוקד
סוגי טיפולים יעילים כוללים:
- EMDR: עיבוד טראומה דרך תנועות עיניים – יעיל במיוחד בפלאשבקים רגשיים
- טיפול פסיכודינמי: חקירה של דפוסים רגשיים מהעבר, כולל קשרים מוקדמים עם דמויות סמכות
- CBT: זיהוי אמונות שליליות שנוצרו בעקבות הקשר הנרקיסיסטי ושינוי מחשבתי הדרגתי
3. חשיפת דפוסי עבר
לעיתים קרובות, קשרים נרקיסיסטיים “נמשכים” דווקא לאנשים שגדלו בסביבה שבה נאלצו לרצות, להיות “ילד טוב” או “המבוגר האחראי”. חלק מתהליך ההחלמה כולל זיהוי הקשר בין חוויות הילדות לבין הבחירות במערכות יחסים.
4. שיקום תחושת העצמי
לאחר קשר נרקיסיסטי, יש צורך לבנות מחדש את תחושת הזהות. פעילות יצירתית, עבודה על הצבת גבולות, וחיזוק קשרים בריאים – כל אלה הם שלבים קריטיים בדרך להחלמה.
משאבים ותמיכה נוספת
ריכזנו עבורכם מאמרים נוספים באתר מרכז רימון שיכולים לסייע:
סיכום
פוסט טראומה אחרי קשר עם נרקיסיסט היא לא תוצאה של “חולשה” אלא עדות לעומק הפגיעה שנגרמה. כל צעד של הכרה, טיפול ובנייה מחדש הוא הישג של אומץ ותקווה. בעזרת הכלים הנכונים, אפשר להחלים, לשחרר את תחושת האשמה – ולחזור להיות אתם.
** חשוב לציין: מאמר זה מיועד למידע כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי. אם אתם חווים קשיים עם אכילה רגשית, פנו לאיש מקצוע מוסמך. **
מה אתם יכולים לעשות כבר עכשיו?
אם המאמר הזה עורר בכם רצון לפעול, אל תעכבו את השחרור שלכם. פנו היום למומחה בתחום בריאות הנפש או הצטרפו לקבוצת תמיכה. העתיד שלכם בידיים שלכם – התחילו לשחרר את העבר ולהגשים את החלומות שלכם כבר היום!
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים לטיפול לאחר מערכת יחסים עם נרקסיסט
מחפשים פסיכולוג מומלץ? רוצים להתייעץ עם מומחה?
התקשרו אלינו עכשיו – לחצו על הקישור> צור קשר
סוגי טיפול מומלצים ויעילים:
טיפול רגשי / טיפול פסיכולוגי
פסיכותרפיה
טיפול CBT (קוגניטיבי התנהגותי)
טיפול EMDR
טיפול בהבעה ויצירה
טיפול זוגי
טיפול במוסיקה
טיפול באומנות
טיפול בתנועה
למידע נוסף לגבי בחירת מטפלים ופסיכולוגים מומלצים לחצו כאן.
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים – מדוע מומלץ לפנות לקבלת טיפול פסיכולוגי במרכז רימון?
איתור פסיכותרפיסט או פסיכולוג מומלץ מתאים הינה משימה קשה ומבלבלת, לרוב, קשה מאד לדעת לאן לפנות, מהיכן להתחיל ומי המטפל המתאים ביותר. אין חוקים או תקנות ברורים בנושא טיפול פסיכולוגי/טיפול רגשי ובכל וכל אדם עלול להציג עצמו כמי שעוסק בטיפול ובפסיכותרפיה, גם אם לא קיבל את הכשרתו ורכש ניסיון במוסדות הרלוונטים והמקובלים.
כיום בעידן האינטרנט ונגישות המידע הרבה כל כך, ניתן בקלות למצוא אנשים וגופים המפרסמים את עצמם כמומחים לטיפול פסיכותרפי ולעיתים קרובות גם מבטיחים הבטחות לטיפול קצר / יעיל וכו.
באין חוקים ותקנות ברורים, יש לבדוק לעומק את הכשרתו וניסיונו של המטפל המוצע. ישנם מקצועות טיפוליים והם היחידים המורשים לספק טיפול רגשי / פסיכולוגי. אנו במרכז רימון עוזרים באיתור והפניה למטפלים מתאימים.
אנו עורכים מיונים למטפלים שמציגים מועמדותם, בודקים את הכשרותיהם, מקפידים על עבודה בצורה אתית ומקצועית ועמידה בדרישות המקצוע והאיגוד המקצועי הרלוונטי. אנו עושים מאמצים גדולים לאתר מטפלים בעלי גישה אנושית, בעלי ניסיון והכשרות רלונטיות וכן לעזור בהתאמת המטפל, למשפחה או למטופל.
השירות ניתן לפונים / מטופלים ללא עלות וללא כל התחייבות. מרכז רימון שומר על רמה מקצועית גבוהה ולא מתפשר בסטנדרטים בקבלת מטופלים אליו.
מעוניינים להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט מומלץ לטיפול פסיכולוגי?
הגעתם למקום הנכון!
מרכז רימון – מתאימים לך מטפלים מומלצים
בפריסה ארצית
התקשרו אלינו עכשיו – לחצו על הקישור להתיעצות לגבי טיפול לאחר מערכת יחסים עם נרסיסט > צור קשר
_______________________________________________________________________________________________
