איך להיות מאושר – מהו האושר ומיהו מאושר? (חלק 1)

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: מאמרים

אנו חיים בעידן מטורף. בטח שמתם לב, כולם מדברים על אושר. יוצאים אלפי ספרים על אושר, אוניברסיטאות מציעות קורסים בנושא, מנסים למכור לנו סדנאות בנושא, מאמנים אישיים מציעים ליווי לאושר, גורואים ומומחים למינהם שמצהירים כי בידם נמצאת התשובה ועוד מיני רעיונות. כולם מצאו דרכים להשמיד את הדאגה, המתח והחרדה, הדיכאון ואפילו את השיעמום.

תחומי המחקר בפסיכולוגיה התמקדו במשך שנים ארוכות בכל מה שלא עושה אותנו מאושרים. כיום התגברה ההבנה כי כדאי לנסות להבין גם מה כן יכול לתרום לאושר שלנו. עם התפתחות תחום חקר המח והבנות חדשות בנושא והתפתחות תחום הכלכלה ההתנהגותית, הנושא תפס תנופה מחקרית רצינית.

אבל לא הכל כל כך טוב, על פי ממצאי מחקרים אחרים, נראה כי אנו בעצם די עצובים, מדוכאים ומתוחים. נראה שאנחנו מנסים לסלק רגשות לא נעימים מהרפרטואר שלנו ומנסים להמנע ולא להרגיש אותם. זה נראה שאנשים שמרגישים עצב מסיבות לגיטימיות ונורמטיביות שונות, מופנים, פעמים רבות או פונים בעצמם, לטיפול פסיכולוגי או פסיכאטרי ולנטילת תרופות נגד דיכאון, על מנת שלא לחוות את העצב בסיטואציות בהן זה בלתי נמנע להרגיש עצוב.

בזמן האחרון נראה שאנשים כל כך רודפים אחרי האושר, שכאשר הם מרגישים לא טוב הם פונים מיידית לפתרון מהיר וקל, בניסיון לפוגג את הרגש הלא נעים. אנשים עושים קניות, אוכלים אוכל עתיר שומן וסוכרים, בכדי לשכוח כמה שיותר מהר את מה שהם מרגישים. למעשה מחקרים מראים כי פינוקים מסוגים שונים, משפרים את מצב הרוח, אך לטווח זמן קצר ולמעשה מותירים אותנו חסרי כלים להתמודד עם תסכול ומצוקה וחסרי כישורי התמודדות באופן כללי.
אושר הוא לא שימחה תמידית, אושר הוא לא חיוך בלתי נגמר, הוא גם לא ביטול כל הרגשה לא נעימה.

אז מהו אושר?

היום המדענים, מתחומיי מחקר שונים מסכימים, כי אושר הוא חיים משמעותיים, ניצול המשאבים הקיימים בך, ניצול נכון של הזמן שלך. אושר הוא לחיות עם מחשבה ועם מטרה.
האושר גדול יותר כאשר אתה חלק מקהילה, כאשר אתה מצליח להתמודד עם אתגרים. להיות מאושר כרוך גם בלמידה וגדילה, שלעיתים קרובות כרוכות גם במצבי אי נחת, בתחושה לא נעימה. אושר דורש ממך לפעול על הסביבה ולא רק להגיב למה שקורה לך. שמחה זמנית, הנאה או תענוג אינם בהכרח מייצרים אושר.

בחלק השני של המאמר איך להיות מאושר- מהו האושר ומיהו מאושר (חלק 2), נספר לכם האם ניתן להשפיע על מידת האושר ומה משפיע עליו…

המומחים של רימון ב

מאמרים
ד״ר אירית פנט
בת ים, חולון, פתח תקווה, צפון תל אביב, ראשון לציון, רחובות, רמת גן, תל אביב
עברית
אברמי דויטש
פתח תקווה
עברית
הראל כהן
ירושלים
עברית, אנגלית

עוד מאמרים בנושא

התמכרות לאלכוהול - מהם השלבים בדרך לגמילה ומהו הטיפול המומלץ באלכוהוליזם? מומחי מרכז רימון מסבירים
התמכרות לאלכוהול מה זה אלכוהוליזם ומהי התמכרות לאלכוהול? מהם הסימנים לאלכוהוליזם? מהם השלבים בדרך לגמילה ומהו הטיפול המומלץ באלכוהוליזם? מה במאמר?אלכוהוליזםסימנים ותסמינים של התמכרות לאלכוהולהתפתחות...
אבחון וטיפול בהתקפי פאניקה והפרעת פאניקה (Panic disorder) . מרכז רימון - מומחים בהתאמת פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים מומלצים בפריסה ארצית
התקפי פאניקה והפרעת פאניקה התקף פאניקה מאופיין בהרגשה פתאומית של פחד עוצמתי שמעורר תגובות גופניות קשות, כאשר למעשה אין כל סכנה ממשית או סיבה ברורה...
מהי בעצם הפרעת פאניקה? חרדה ופאניקה זה אותו הדבר? האם התקף פאניקה והפרעת פאניקה זה אותו הדבר? איך מזהים ואיך מטפלים בהפרעת פאניקה? מרכז רימון - מומחים בהתאמת פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים מומלצים
פאניקה מהי בעצם הפרעת פאניקה? חרדה ו PANIC זה אותו הדבר? האם התקף והפרעת פאניקה זה אותו הדבר? איך מזהים ואיך מטפלים בבעיה? התקף פאניקה...
אספרגר בקרב נשים - עם העליה במספר הנשים / בנות המאובחנות עם אספרגר / אוטיזם / SCD , העלינו מאמר המתאר את החוויות של נשים, ילדות וצעירות עם ASD . מרכז רימון - התאמת מומחים באבחון וטיפול באספרגר, אוטיזם, ASD, PDD
נשים עם פרופילים של אספרגר נוטות פחות לאבחן את הסיכויים לאבחון מוטעה ממספר סיבות. בנוסף, אנשי מקצוע רבים הוכשרו לזהות קל יותר ביטוי של ספקטרום...
אספרגר בקרב נשים - בשנים האחרונות, קטן היחס בין בנים לבנות באבחון אוטיזם משמעותית. כיצד אספרגר נראה בקרב נשים, נערות וילדות? מומחי מרכז רימון עונים על כל השאלות
עד לאחרונה נאמד היחס המגדרי לאוטיזם כארבעה בנים לכל ילדה. עם זאת, רופאים מקבלים יותר ויותר הפניות להערכות אבחון של נערות ונשים, ומחקר שנערך לאחרונה...
אספרגר וזוגיות - טיפים ועצות לנשים שנמצאות במערכת יחסים עם אדם עם אספרגר או אוטיזם בתפקוד גבוה.
זה אתגר עבור רוב הזוגות למצוא איזון בין הצרכים והציפיות שלהם, לבין הצרכים והציפיות של בן הזוג. במערכת יחסים שבה אדם אחד נמצא על הספקטרום...
התמכרות לאלכוהול - מהם השלבים בדרך לגמילה ומהו הטיפול המומלץ באלכוהוליזם? מומחי מרכז רימון מסבירים

התמכרות לאלכוהול / אלכוהוליזם

התמכרות לאלכוהול מה זה אלכוהוליזם ומהי התמכרות לאלכוהול? מהם הסימנים לאלכוהוליזם? מהם השלבים בדרך לגמילה ומהו הטיפול המומלץ באלכוהוליזם? מה במאמר?אלכוהוליזםסימנים ותסמינים של התמכרות לאלכוהולהתפתחות

להמשך קריאה
אספרגר בקרב נשים - בשנים האחרונות, קטן היחס בין בנים לבנות באבחון אוטיזם משמעותית. כיצד אספרגר נראה בקרב נשים, נערות וילדות? מומחי מרכז רימון עונים על כל השאלות

אספרגר נשים

עד לאחרונה נאמד היחס המגדרי לאוטיזם כארבעה בנים לכל ילדה. עם זאת, רופאים מקבלים יותר ויותר הפניות להערכות אבחון של נערות ונשים, ומחקר שנערך לאחרונה

להמשך קריאה

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת