המתמטיקה של הזוגיות או הנוסחה לזוגיות בריאה

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: זוגות

זוגות צעירים רבים מגיעים לטיפול (ייעוץ זוגי או הדרכת הורים) בעקבות קשיים שעלו לאחר שהפכו להיות הורים.
לפתע ההורים הצעירים מגלים כי הם פחות מסכימים האחד עם השני/ה, סובלים ממחסור קבוע בשעות שינה, החלוקה במטלות לא תמיד שווה, היכולת שלהם לסמוך אחד על השני/ה בכל מה שנוגע להורות היא לא בדיוק מה שחשבו ועוד.
רוב הזוגות שהפכו להורים צעירים ומגיעים לייעוץ זוגי, יגיעו בשיאו של המשבר, אחרי שהם רבים כמעט בכל יום, מעליבים ופוגעים אחד בשני/ה. לצערנו, הרבה פעמים כל זה קורה, מעל ראשם של הילדים.

הם לא מבינים מה קרה להם פתאום, מתי איבדו את היכולת לראות אחד את השני/ה? מתי הפסיק להיות להם אכפת? ומתי בכלל הפסיקו לתקשר?
בעיני כל זה קורה בגלל דבר אחד שהלך לאיבוד והוא הרצון הטוב.
חישבו על זה, כשאתם מכירים ומאוהבים לא תמיד מוצאות חן בעינכם כל התכונות של הפרטנר, אבל אתם בוחרים להסתכל על מה שאתם כן אוהבים ומצא חן בעינכם וליהנות מכך. ולגבי התכונות שאתם פחות מחבבים, לרוב , תנהגו כלפיהם בסלחנות בתחילת הקשר, תהיה הרבה יותר הבנה וקבלה.

למה זה קורה? כי הרצון הטוב הוא מה שמוביל אתכם בתקופת ההתאהבות שלכם, הרצון לכבד לאהוב הרצון ליהנות.עם הזמן הרבה זוגות שוכחים מהרצון הטוב. הוא איכשהו נשחק בדרך, בשגרה הלא פשוטה, עבודה, ילדים, חוסר בשינה ועוד.
כשהרצון הטוב שלכם, כבר לא נוכח או כמעט לא נוכח, הרבה יותר קל ללכת לאיבוד בתוך הזוגיות, לכעוס, להאשים, במקום להיות שם אחד עבור השני ולהבין מדוע הפרטנר התנהג כך ולא אחרת.
משפטים כגון 'הוא עשה לי דווקא', 'היא עשתה לי בכוונה' 'הוא לא רואה אותי' 'לא אכפת לה ממני' מאד מאפיינים את המצבים הללו. משפטים אלה נזרקים חופשי לאויר ללא הרצון או היכולת לראות את עולמו הפנימי של בן/בת הזוג שלי ולהבין ממה ולמה נפגע או האם אני פגעתי/העלבתי ולמה עשיתי זאת.

מה תוכלו לעשות למען שימור הזוגיות שלכם והרצון הטוב?

ג'ון מרדכי גוטמן, פסיכולוג ומתמטיקאי, הציע פתרון בעקבות מחקר חשוב ומקיף מאד שעשה. בעצם הוא המציא שיטה מדעית לניתור הדי.אנ.איי של מערכת היחסים של בני זוג.
גוטמן בדק כמה אלפי זוגות נשואים וצילם אותם כאשר הם מתווכחים במשך 15 דקות על נושא, שידעו מראש שהם לא מסכימים עליו ומדד לחץ דם, הבעות פנים ועוד של בני הזוג.כך המשיך למדוד ולצלם במשך 25 שנה, כל שנה. במהלך המחקר, בדק דבר אחד ספציפי בשיחת טלפון שערך עם בני הזוג, בה שאל: 'האם אתם עדיין יחד' בסופו של דבר אחרי שניתח את ההבדלים בין הזוגות שהתגרשו לאלו שנשארו יחד, הוא הציע נוסחא:

'חמשת החמסות', שישמרו על הזוגיות שלכם יחד ואלו הם הכללים: (ואני ממליצה לשנן , לזכור וליישם):

  1. לפני שאתם נפרדים אחד מהשני בבוקר, ספרו לבן/בת הזוג מה אתם הולכים לעשות היום (2 דקות X 5 ימי עבודה בשבוע = 10 דקות).
  2. בסוף כל יום עבודה כבו את הטלוויזיה ומצאו זמן לדבר עם בנות/בני הזוג, שיחה
    נעימה לפני שהולכים לישון (20 דקות X 5 ימי עבודה = שעה וארבעים דקות).
  3. מצאו דרך להראות לבן/בת הזוג הערכה אמיתית והוקרה, מדי יום (5 דקות X 7 ימים = 35 דקות ).
  4. הביעו חיבה גופנית: נשקו, חבקו, לטפו, לפני שאתם הולכים לישון, יומיום. (5 דקות X 7 ימים = 35 דקות).
  5. צאו דייט שבועי, רק שניכם, באווירה רגועה (2 שעותX 1 לשבוע).
    כן, זו עבודה. אבל אף אחד לא אמר שבשביל זוגיות טובה, אינטימיות חברות ותשוקה לא צריך לעבוד. גם אהבת אמת, דורשת עבודת תחזוקה, במיוחד כשיש ילדים, קריירה וכו', שהם חלק משגרה שעלולה להפוך למאד שואבת ושוחקת.
    בהצלחה
    שלכם
    שלי

המומחים של רימון ב

זוגות
יעל בן אליעזר - טיפול בטראומה - מרכז רימון רמת ישי
תו איכות מטפלים מרכז רימון
יעל בן אליעזר
טיפול רגשי לילדים
קרית טבעון
עברית
איה דודאי מומחית בטיפול רגשי בילדים וטיפול קוגנטיבי התנהגותי cbt מרכז רימון ירושלים
איה דודאי
הדרכת הורים, טיפול בהבעה ויצירה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
ירושלים
עברית
נועה ישי מומחית בטיפול רגשי, טיפול זוגי וטיפול משפחתי, מרכז רימון רחובות נס ציונה
נועה ישי
טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול משפחתי / ייעוץ משפחתי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
עברית
מאיה ליפשס-ניב
מאיה ליפשס-ניב
הדרכת הורים, טיפול דיאדי, טיפול רגשי לילדים
חדרה, פרדס חנה כרכור
עברית
ד"ר משלין חורי, מומחית בטיפול רגשי, פסיכותרפיה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT במרכז רימון נהריה וגליל עליו
תו איכות מטפלים מרכז רימון
ד״ר משלין חורי (PhD)
טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT, טיפול קצר מועד, פסיכותרפיה
נהריה
עברית, אנגלית, ערבית
חן אבגנים
תו איכות מטפלים מרכז רימון
חן אבגנים
הדרכה מקצועית לאנשי מקצוע, הדרכת הורים, טיפול קבוצתי, ריפוי בעיסוק
עברית
נועה גאיסטוט
נועה גאיסטוט
טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קצר מועד
עברית, אנגלית
ילנה קוסטיאנובסקי
תו איכות מטפלים מרכז רימון
ילנה קוסטיאנובסקי
הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול רגשי לילדים
עברית, רוסית
קטיה עבדייבה, מומחית בטיפול רגשי, פסיכותרפיה וטיפול רגשי בגיל השלישי (קשישים), מרכז רימון קריית אונו, גבעת שמואל
קטיה עבדייבה
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, פסיכותרפיה, פסיכותרפיה לגיל השלישי
גבעת שמואל, קריית אונו
עברית, רוסית
טל שרת-יהודה
טל שרת-יהודה
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT, פסיכותרפיה
עברית
רוית צור כהן
רוית צור כהן
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
פרדס חנה כרכור
עברית
הדס יקותיאלי, מומחית בטיפול רגשי , טיפול קוגניטיבי התנהגותי ופסיכותרפיה במרכז רימון תל אביב
הדס יקותיאלי
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT, פסיכותרפיה
חולון, תל אביב
עברית, אנגלית
עינת בקאי, מומחית בטיפול רגשי במתבגרים וילדים, הדרכת הורים וטיפול בהבעה ויצירה, מרכז רימון עמק חפר - חדרה
עינת בקאי
טיפול בהבעה ויצירה, טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול רגשי לילדים
חדרה, עמק חפר
עברית, אנגלית
יובל מסורי
יובל מסורי
פסיכותרפיה
נתניה
עברית, אנגלית
דוד מעוז ישראל, פסיכולוג רפואי מומחה. מומחה בטיפול פסיכולוגי, טיפול זוגי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT בתל אביב. מרכז רימון
דוד מעוז ישראל
טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
תל אביב
עברית
הילה זיו
הילה זיו
הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול משפחתי / ייעוץ משפחתי
פרדס חנה כרכור
עברית
איליה ורביצקי - מומחה בטיפול רגשי ובטיפול קצר מועד במתבגרים ומבוגרים במרכז רימון חיפה
איליה ורביצקי
טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קצר מועד
חיפה, טיפול פסיכולוגי אונליין, קריות
עברית, רוסית
קארן פריאל, מומחית בפסיכותרפיה וליווי משפחות בבריאות הנפש, מרכז רימון תל אביב
קארן פריאל
פסיכותרפיה
תל אביב
עברית, אנגלית
טלי צ'רקניסקי - מומחית בטיפול רגשי במבוגרים וקשישי (זקנים) וכן בטיפול / ייעוץ מיני - מרכז רימון רמת גן גבעתיים
תו איכות מטפלים מרכז רימון
טלי צרקינסקי
טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, פסיכותרפיה, פסיכותרפיה לגיל השלישי
גבעתיים
עברית
נטע ספיר, מומחית בפסיכותרפיה בגיל השלישי טיפול פסיכולוגי בקשישים). מרכז רימון הוד השרון
תו איכות מטפלים מרכז רימון
נטע ספיר
פסיכותרפיה
הוד השרון
עברית

עוד מאמרים בנושא

טיפול משפחתי וזוגי בכל הארץ - מרכז רימון מומחים בפריסה ארצית

פסיכולוג משפחתי וזוגי

מה זה פסיכולוג משפחתי פסיכולוג משפחתי הוא איש מקצוע מתחום הטיפול, כלומר בעל תואר שני טיפולי באחד מהמקצועות המוכרים (פסיכולוגיה, עבודה סוציאלית, טיפול בהבעה ויצירה

להמשך קריאה
ייעוץ משפחתי במרכז רימון - מומחים לשירותים פסיכולוגיים בפריסה ארצית

ייעוץ משפחתי

מהו ייעוץ משפחתי ומה ההבדל בין יעוץ משפחתי לטיפול משפחתי טיפול פסיכולוגי מסורתי עוסק בדרך כלל בפרט, באדם יחיד ורק בעשרות השנים האחרונות החלו אנשי

להמשך קריאה

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת