גיל ההתבגרות – מלחמת העצמאות

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: הדרכת הורים

המשימה ההתפתחותית המרכזית של גיל ההתבגרות היא פיתוח העצמאות.
גיל ההתבגרות הוא הגיל בו ילדך אמור לרכוש מיומנויות וכלים שיאפשרו לו להיות אדם בוגר, עצמאי ומתפקד.
תפקיד ההורים בגיל ההתבגרות הוא לעודד את ילדיהם המתבגרים לעצמאות, תוך שמירה על בטחונם ותמיכה בהם. ללא ספק תפקיד מאתגר ביותר.
כהורים אנו צריכים, לעודד אותם להרגיש בטוחים בעצמם, להיות עצמאיים ולהיות אחראים.
תפקיד שכולל לא מעט סתירות…
על מנת לעודד אותם להיות עצמאיים אני כהורה צריך לדעת שהם אחראים לא?!
בכדי שיהיו עצמאיים אני צריך לשחרר.
בכדי לשחרר אני צריך שהם יוכיחו את עצמם ובכדי להוכיח את עצמם הם צריכים להוכיח לי שהם אחראים…
בקיצור לא התפקיד הכי קל – להיות הורה לילד בגיל ההתבגרות.
אז בואו נדבר על עצמאות וכיצד אתם יכולים לעודד אותה.
הערה: המאמר נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד. המאמר מתאים, נכון ופונה הן לגברים והן לנשים לפני, אחרי ובמהלך גיל ההתבגרות והוריהם 🙂 . אין בבחירה זו בכדי לפגוע באיש/ה.

סוגים שונים של עצמאות​

ישנם נערים ונערות בגיל ההתבגרות שמגיל צעיר צמאים לעצמאות, מחפשים אותה ונלחמים עליה. ישנם מתבגרים שצריכים דחיפה ועידוד מאיתנו, ההורים, בכדי להרגיש בטוחים ולהיות יותר עצמאיים.
לא משנה באיזה קצה של הסקאלה נמצא הילד המתבגר שלך, ישנם מספר מיומנויות שעליו ללמוד בכדי להיות עצמאי יותר:
עצמאות במגרש הביתי – לדעת לבשל, לכבס, לדאוג לבגדים שלך ועוד.
לדעת לנהל את הזמן, הלימודים ותחומי האחריות שלהם בעצמם.
להרגיש בטוח בעולם החיצוני מול אנשים שונים ובסיטואציות מגוונות.
לבחון את עצמם ואת חבריהם בסיטואציות שונות.
ילדים מתבגרים בקצב האישי שלהם, לכל אחד יש את הקצב שלו, לכן כאשר הם משווים עצמם לחבריהם, צריך לזכור שלא כל מה שנכון ומתאים לאחד בהכרח מתאים לאחר. חשוב לנהל שיח קבוע ומתמשך בנושא התפתחות העצמאות של כל אחד ולנסות למצוא קרקע משותפת ואיזון בין עצמאות, לבטיחות אישית ובטחון.
בהמשך הכתבה נרחיב על נושאים אלו וננסה להציע גם כמה דרכים שיוכלו לעזור לכם לנהל את הדיאלוג המורכב הזה.

הגדרת גבולות​

כאשר מדברים עם ילד או ילדה בגיל ההתבגרות על עצמאותם, חשוב מאד לדבר ולהגדיר גם את הגבולות בנוגע להתנהגויות שונות.
בהגדרת גבולות בצורה ברורה ובהירה, גם אתם וגם ילדיכם יכולים לדעת מה מצופה וצפוי ומה מותר.
כאשר הגבולות ברורים, ילדך מקבל הזדמנות לחקור דברים בנוגע לעצמו ולסביבה שלו במסגרת גבולות אלו.
גבולות ברורים חשובים גם בכדי לאפשר לילדך להרגיש בטוח ומוגן וכי יש מי שדואג לו ושומר עליו.
מאחר וגיל ההתבגרות הוא גיל של התפתחות, שלא לומר, התפתחות מואצת, כדאי לשבת עם ילדיך מדי פעם, בכדי לדבר ולדון עמו על הגבולות סביב נושאים שונים שעולים ומצבים שונים. לדוגמא:
מה החוקים כאשר יוצאים עם חברים?
מה החוקים לגבי התקשרות אליך כשאתה בחוץ?
מה החוקים לגבי רשתות חברתיות ושימוש בטכנולוגיה?

להרוויח את האמון ביושר​

עבור ילד (או ילדה) בגיל ההתבגרות נכון כמעט תמיד לומר כי הוא רוצה יותר עצמאות ממה שאפשרת לו עד עתה. כאן עולה השאלה האם אתה מרגיש נח לאפשר לו זאת או שאתה מרגיש שהוא עדיין לא הרוויח את הזכות לכך.
על ילדך להבין כי עצמאות וחופש ינתנו לו ככל שיוכל להוכיח שניתן לסמוך עליו ולתת בו אמון.
במידה ואינך סומך עליו מספיק בכדי לאפשר לו עצמאות כפי שהוא דורש, ניתן ליזום פעילויות בצעדים קטנים שיוכלו לאפשר לו להוכיח את עצמו ולך שניתן לתת בו אמון.
למשל לאפשר לו להשאר פרק זמן קצר לבד בבית.
פעילויות אלו יוכלו להיות אבני הבניין בדרך לבניית יחסים של אמון ובכך יותר עצמאות עבורו.
בבניית אמון בצעדים קטנים, שניכם תוכלו להרגיש נח יותר ובטוחים יותר כאשר האמון מתפתח. גם לילדך זה חשוב לדעת שאתה סומך עליו ולמרות שהוא כנראה ידרוש בכל הכח, שלא לומר בצעקות, כי תסמך עליו ותאפשר לו, הוא לא תמיד באמת יודע שהוא יכול ולא תמיד באמת סומך על עצמו. לכן הצעדים הללו חשובים גם לו, למרות שהוא כמובן לעולם לא יודה בזה מולכם :).

קבלת החלטות אפקטיבית​

ללמד את ילדך תהליך יעיל ונכון של קבלת החלטות זהו צעד גדול וחשוב בדרך לעצמאות.
כאשר תאפשר לו לפתור עניינים שונים שלו לבד, הוא יקבל הזדמנות חשובה ללמוד מיומנויות של זיהוי ופתרון בעיות.
הוא יוכל להרוויח, בנוסף, מיומנויות חשובות נוספות כגון, חשיבה הגיונית, ניתוח של מצבים שונים, הקשבה ופיתוח יכולת לקבוע סדרי עדיפויות ולהתפשר.
כמה דרכים בהן תוכל לעודד אותו לפתח מיומנויות אלה, כאשר הוא נתקל בבעיות שונות:
עודד אותו להקשיב, להשאר רגוע ולנסות לחשוב בהגיון על הבעיה או המצב.
עזור לו לעשות סיעור מוחות ולחשוב על כל מיני תוצאות אפשריות למצב או לבעיה.
למד אותו להשתמש בשיקול דעת מונחה – עזור לו לכתוב רשימה של יתרונות וחסרונות למצב או לפתרון שהציע.
עודד אותו להקשיב לאינסטינקטים שלו ויותר ספציפי למה שהוא מרגיש בנוגע לסיטואציה או לפתרון שהוצע.

ניהול כספים​ וגיל ההתבגרות

ככל שגיל ההתבגרות מתקדם וילדך גדל, הוא מבלה יותר בחוץ וכסף תופס תפקיד יותר ויותר משמעותי בחייו.
תוכל לעזור לו בפיתוח מיומנויות לניהול נכון של כסף בדרכים הבאות:
נסה להוות דוגמא אישית של ניהול כספים אחראי ושקול בחייך הפרטיים והמשפחתיים.
עודד אותו להרוויח את כספו בעצמו.
עזור לו לקבוע יעדים שהוא רוצה להשיג ולמד אותו לחשב את החסכון שעליו לנהל להשגת מטרה זו.
אפשר לו לבזבז את כספו בדרך שהוא רוצה, גם אם זה אומר שהוא יעשו טעויות בדרך.
שתף אותו בקבלת החלטות פיננסיות של המשפחה בדברים כמו תכנון חופשה משפחתית. כמובן שאין צורך במעורבות יתר שלו במצב הפיננסי של המשפחה או בחשבון הבנק, אך בדברים קטנים בהחלט יוכל לעזור אם הוא יקחו חלק.

עודדו אחריות

מידת האחריות שאתה דורש מילדך צריכה להיות מותאמת לגילו וכן לגדול בהתאמה לגילו והתפתחותו האישית. חשוב לדעת, לא לצפות ליותר מדי בשלב מוקדם מדי, אך גם המצב ההפוך עלול להיות בעייתי.
זכור כי מוחו ואופיו נמצאים עדיין בשלבי התפתחות ויכולתו לשלוט בדחפיו עדיין לא מפותחת כמו זו של אדם מבוגר.
כחלק מהתבגרותו ולקיחת אחריות – עליו ללמוד לקחת אחריות על תוצאות חיוביות וגם שליליות של מעשיו והחלטותיו.
אם אתה כהורה רוצה לעודד אותו לקחת אחריות, היה מוכן לכך שהוא יעשה טעויות, יכשל ואפילו יסבל במידה מסוימת מהשלכות מעשיו. עליך לאפשר לו לעשות את הדברים בדרך שלו, גם אם זו נראית לך הדרך הלא נכונה לעשות זאת.
על מנת ללמד לקיחת אחריות עליך ללמוד לקחת צעד אחורה ולאפשר לו לעשות את הדברים בדרך שלו. לעיתים המשמעות של זה עלולה להיות כי תצטרך להתמודד עם התוצאות השליליות של מעשיו ובחירותיו, אך חשוב לזכור כי זהו שיעור חשוב ביותר בחיים.

ניהול זמן

שיעור חשוב נוסף הוא ללמד את ילדך לקחת אחריות על ניהול הזמן שלו בעצמו. זהו חלק חשוב מאד מעצמאות.
כמה דרכים שתוכל לעשות זאת:
שבו יחד והכינו טבלא מסודרת של כל לוח הזמנים שלו והמחויבויות שלו, עזור לו לבנות לו"ז מסודר.
בתכנון לו"ז שבועי – עזור לו לבחון האם ישנו איזון בין זמן ללימודים / עבודה ובין זמן פנוי.
ניתן להעזר באפליקציה לתכנון זמן אם נח לו יותר עם המחשב או עם הטלפון.
למד אותו להעריך בצורה ריאלית כמה זמן דברים לוקחים.

שחררו!

כמו שאמרנו, הורות לילד בגיל ההתבגרות היא תפקיד מאד מאתגר, אולי אפילו אחד המאתגרים ביותר.
זה יכול להיות מאד קשה ומאד מדאיג, התהליך הזה של הקניית מיומנויות לעצמאות לילדך המתבגר. דאגות בנוגע לביטחונו אישי, האחריות שלו ורצונך שייהנה מחייו ומילדותו, בלי יותר מדי דאגות, עלולות מאד להקשות עלייך לשחרר.
כאשר אתה משחרר בהדרגה, עליך לדעת לסמוך עליו בתהליך הגדילה שלו ופיתוח העצמאות, אך עליך גם ואולי בעיקר, לסמוך על עצמך כהורה ולהאמין שהנחת יסודות טובים וראויים שעל בסיסם הוא יתפתח.
עשה את הכי טוב שאתה יכול – אין לך באמת משהו יותר טוב לעשות …

המומחים של רימון ב

הדרכת הורים
ד״ר משלין חורי (PhD)
ד״ר משלין חורי (PhD)
טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT, טיפול קצר מועד, פסיכותרפיה
עברית, אנגלית, ערבית
חן אבגנים
תו איכות מטפלים מרכז רימון
חן אבגנים
עברית
נועה גאיסטוט
נועה גאיסטוט
טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קצר מועד
עברית, אנגלית
ילנה קוסטיאנובסקי
תו איכות מטפלים מרכז רימון
ילנה קוסטיאנובסקי
הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול רגשי לילדים
עברית, רוסית
קטיה עבדייבה
קטיה עבדייבה
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, פסיכותרפיה, פסיכותרפיה לגיל השלישי
גבעת שמואל, קריית אונו
עברית, רוסית
טל שרת-יהודה
טל שרת-יהודה
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT, פסיכותרפיה
עברית
Tovi Peled
Tovi Peled
עברית
רוית צור כהן
רוית צור כהן
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
פרדס חנה כרכור
עברית
רוית צור כהן
רוית צור כהן
עברית
רוית צור כהן
רוית צור כהן
עברית
הדס יקותיאלי, מומחית בטיפול רגשי , טיפול קוגניטיבי התנהגותי ופסיכותרפיה במרכז רימון תל אביב
הדס יקותיאלי
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT, פסיכותרפיה
חולון, תל אביב
עברית, אנגלית
עינת בקאי, מומחית בטיפול רגשי במתבגרים וילדים, הדרכת הורים וטיפול בהבעה ויצירה, מרכז רימון עמק חפר - חדרה
עינת בקאי
טיפול בהבעה ויצירה, טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול רגשי לילדים
חדרה, עמק חפר
עברית, אנגלית
יובל מסורי
יובל מסורי
עברית
דוד מעוז ישראל, פסיכולוג רפואי מומחה. מומחה בטיפול פסיכולוגי, טיפול זוגי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT בתל אביב. מרכז רימון
דוד מעוז ישראל
טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
תל אביב
עברית
הילה זיו
הילה זיו
הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול משפחתי / ייעוץ משפחתי
פרדס חנה כרכור
עברית
איליה ורביצקי - מומחה בטיפול רגשי ובטיפול קצר מועד במתבגרים ומבוגרים במרכז רימון חיפה
איליה ורביצקי
טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קצר מועד
חיפה, טיפול פסיכולוגי אונליין, קריות
עברית, רוסית
קארן פריאל, מומחית בפסיכותרפיה וליווי משפחות בבריאות הנפש, מרכז רימון תל אביב
קארן פריאל
פסיכותרפיה
תל אביב
עברית, אנגלית
טלי צ'רקניסקי - מומחית בטיפול רגשי במבוגרים וקשישי (זקנים) וכן בטיפול / ייעוץ מיני - מרכז רימון רמת גן גבעתיים
תו איכות מטפלים מרכז רימון
טלי צרקינסקי
טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, פסיכותרפיה, פסיכותרפיה לגיל השלישי
גבעתיים
עברית
נטע ספיר, מומחית בפסיכותרפיה בגיל השלישי טיפול פסיכולוגי בקשישים). מרכז רימון הוד השרון
תו איכות מטפלים מרכז רימון
נטע ספיר
פסיכותרפיה
הוד השרון
עברית
ענבר קונטס, מומחית בטיפול רגשי ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT במרכז רימון בת ל אביב
ענבר קונטס
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT, טיפול קצר מועד
רמת גן, תל אביב
עברית, אנגלית

עוד מאמרים בנושא

מרכז רימון מומחים בטיפול בהתמכרות אצל ילדים

התמכרות אצל ילדים

מחקר שהתפרסם באפריל 2019 ונערך באוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו מצא שחשיפה לניקוטין בגילאים צעירים עלולה להגביר את הסיכון להתמכרויות בגיל מבוגר יותר. במאמר תמצאו הסבר

להמשך קריאה

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת