טיפול בחרדה

ההתמודדות עם חרדה חברתית דורשת שילוב של טכניקות עזרה עצמית, תמיכה מקצועית ושינויים באורח החייםההתמודדות עם חרדה חברתית דורשת שילוב של טכניקות עזרה עצמית, תמיכה מקצועית ושינויים באורח החיים

חרדה חברתית – האם זהו פחד מאנשים?

חרדה חברתית – האם זהו פחד מאנשים? ההתמודדות עם חרדה חברתית דורשת שילוב של טכניקות עזרה עצמית, תמיכה מקצועית ושינויים באורח החיים. על ידי יישום

הפרעת פאניקה, מאופיינת בהתקפי פאניקה חוזרים, ובמקרים מסוימים, אגורפוביה.

מפאניקה לרגיעה: הסודות לניהול חרדה

מפאניקה לרגיעה: הסודות לניהול חרדה   הפרעת פאניקה: במהלך ניווט דרך מבוך הפחד ואי הוודאות הפרעת פאניקה, עומדת כאתגר משמעותי בבריאות הנפש, המאופיינת בהתקפי פאניקה

ההשפעה הפסיכולוגית של חיילי מילואים שחוזרים מהמלחמה: פרספקטיבה רב מימדית

ההשפעה הפסיכולוגית של חזרת חיילי מילואים חרבות ברזל: פרספקטיבה רב מימדית

תגובות תלויות דחק וסטרס: מ – ASR דרך acute stress disorder ASD ועד הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
הכירו את המורכבות של הפרעות תלויות דחק עם מדריך מקיף זה על הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) ותגובות דחק חריפות ( – acute stress reaction  ASR , ASD – acute stress disorder). הכירו את הסימפטומים, האטיולוגיה והאפשרויות הטיפוליות העדכניות.

תגובות תלויות דחק וסטרס: מ – ASR דרך acute stress disorder ASD ועד הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

תגובות תלויות דחק וסטרס: מ – ASR דרך acute stress disorder ASD ועד הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
הכירו את המורכבות של הפרעות תלויות דחק עם מדריך מקיף זה על הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) ותגובות דחק חריפות ( – acute stress reaction  ASR , ASD – acute stress disorder). הכירו את הסימפטומים, האטיולוגיה והאפשרויות הטיפוליות העדכניות.

פוסט טראומה תסמינים – הסבר מלא על סימפטומים PTSD

פוסט טראומה תסמינים – הסבר מלא על תסמיני פוסט טראומה PTSD
מאמר זה מיועד לעזור למבוגרים ולילדים ומתבגרים המתמודדים עם חווית פוסט טראומה לאחר משבר ומחפשים מידע לגבי פוסט טראומה תסמינים, ומידע נוסף שיוכל לעזור להם להבין מה הם חווים וכיצד זה עשוי להשפיע על הרגשות, הקוגניציות וההתנהגויות שלהם בחיי היומיום, מה הם יכולים לעשות בכדי לטפל בתסמיני פוסטראומה טוב יותר. 

המדריך המקיף לעזרה ראשונה נפשית (ער”נ)

לאחר אירוע טראומטי, אדוות ההלם והמצוקה משתרעות הרבה מעבר למוקד האירוע, ומשפיעות על יחידים וקהילות ברמות עמוקות. הדרך לריפוי וחוסן רצופה בהבנה, תקשורת ועזרה ראשונה נפשית יעילה. מדריך זה נועד לשפוך אור על הצעדים והמשאבים המכריעים שיכולים לסייע לאנשים בניווט דרך התוצאות הרגשיות והפסיכולוגיות של חוויות טראומטיות.

דרכים להרגעה עצמית ללמוד הרפייה

ללמוד הרפייה – דרכים להרגעה עצמית ולהתמודדות עם מתח

הרפייה – הדרך שלך ללמוד דרכים להרגעה עצמית ולהתמודדות עם מתח
מהי הרפייה?

הרפייה מתייחסת למצב של חופש מלחץ, מתח או חרדה. זוהי התנתקות פיזית ונפשית כאחד המתרחשת כאשר הגוף והנפש משתחררים מהלחצים של חיי היומיום.

ללמוד הרפייה – דרכים להרגעה עצמית?

טכניקות הרפייה כמו נשימה עמוקה, מדיטציה, או אפילו פשוט לקחת כמה רגעים לשבת בשקט יכולות לעורר את “תגובת ההרפייה” של הגוף. תגובה זו מנוגדת לתגובת “הילחם או ברח” הנגרמת על ידי מתח ומרגיעה את מערכת העצבים. כתוצאה מכך, הרפיה מסייעת ב:

הורדת דופק
הפחתת לחץ דם
האטת קצב הנשימה
הפחתת מתח בשרירים
שיפור בהירות מחשבתית
על ידי שילוב של הרפייה בשגרה שלך, אתה מכין את הבמה לרווחה נפשית, רגשית ופיזית טובה יותר, מה שמקל על ניווט אתגרי החיים עם מחשבה צלולה ורוח רגועה.

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת