האם נרקיסיזם זה תמיד דבר רע? ההבחנה החשובה בין נרקיסיזם בריא לפתולוגי

מחבר/ת:צוות מרכז רימון

התמחות: מילון מונחים פסיכולוגי

מבוא: נרקיסיזם – לא כל מי שבטוח בעצמו הוא נרקיסיסט

נרקיסיזם הוא מונח טעון — לעיתים קרובות משתמשים בו כדי לתאר אדם אגואיסט, מרוכז בעצמו, ולעיתים אף מתעלל רגשית. אך בפועל, נרקיסיזם אינו בהכרח תכונה שלילית. במינון נכון ובצורה מאוזנת, הוא אף יכול להיחשב כתכונה חיובית ובריאה.

הפסיכולוגיה המודרנית מבחינה בין נרקיסיזם בריא, שהוא חלק בלתי נפרד מהתפתחות אישית ובניית ביטחון עצמי, לבין נרקיסיזם פתולוגי, שעלול לפגוע קשות במערכות יחסים ובחיים הרגשיים של האדם ושל הסובבים אותו.

מהו נרקיסיזם בריא?

ביטחון עצמי יציב שאינו תלוי באחרים.
תחושת ערך עצמי שמבוססת על הישגים ממשיים.
יכולת להציב מטרות ולהתמיד בהן מתוך תחושת מסוגלות.
היכולת ליהנות מהצלחות מבלי להרגיש צורך לבטל אחרים.

אנשים עם נרקיסיזם בריא מסוגלים לנהל מערכות יחסים מתחשבות, לשמוח בהצלחתם מבלי להפחית מערכם של אחרים, ולחוות סיפוק עצמי מבלי צורך תמידי בהערצה חיצונית.

נרקיסיזם פתולוגי: כשהגבול נחצה

נרקיסיזם פתולוגי, או כפי שמוגדר ב-DSM-5 כהפרעת אישיות נרקיסיסטית (Narcissistic Personality Disorder), מאופיין בדפוסים מתמשכים של תחושת עליונות, צורך בהערצה, חוסר אמפתיה, וניצול של אחרים.

המאפיינים המרכזיים כוללים:

אמונה שהאדם “מיוחד” ומעל לאחרים.
דרישה להערצה מתמדת.
התנהגות נצלנית במערכות יחסים.
חוסר יכולת להבין או להזדהות עם רגשות של אחרים.
תגובות חריפות לביקורת — כעס, השפלה או תוקפנות.

להרחבה ראו מאמר על
איך לזהות אם גדלת עם אמא נרקיסיסטית.

הבדלים מרכזיים בין נרקיסיזם בריא לפתולוגי

נרקיסיזם בריא	נרקיסיזם פתולוגי
ביטחון עצמי פנימי	תלות באישור חיצוני
אמפתיה ויכולת הקשבה	חוסר אמפתיה וניצול
יכולת להתמודד עם ביקורת	רגישות קיצונית לביקורת
מערכות יחסים הדדיות	מערכות יחסים מניפולטיביות

כיצד ניתן לזהות את הגבול?

אדם שמרגיש שהוא שווה – בלי צורך להוכיח זאת שוב ושוב – כנראה אינו נרקיסיסט פתולוגי. לעומת זאת, אם אתם מרגישים שמישהו תמיד חייב להיות במרכז, מתעלם מרגשותיכם או משתמש בכם להשגת מטרותיו – ייתכן שאתם מתמודדים עם מקרה של נרקיסיזם פתולוגי.

התמודדות עם נרקיסיסטים פתולוגיים

חשוב להבין: אנשים הסובלים מהפרעת אישיות נרקיסיסטית לרוב אינם מכירים בבעיה ולכן הסיכוי לשינוי נמוך אם הם אינם פונים מיוזמתם לטיפול.

הציבו גבולות ברורים – רגשים והתנהגותיים.
הימנעו מלנסות “לשנות” את הנרקיסיסט – זה לרוב מוביל לתסכול.
חפשו תמיכה – חברים, משפחה או טיפול.

להעמקה נוספת, קראו את המאמר:
הורה נרקיסיסט – כיצד לזהות ולהתמודד.

סיכום: איזון, הכרה עצמית ובריאות נפשית

נרקיסיזם בריא הוא חלק בלתי נפרד מאישיות בריאה – הוא מאפשר לנו להאמין בעצמנו, לשאוף גבוה ולהתמודד עם אתגרי החיים. אך כאשר תחושת העליונות הופכת לכלי לפגיעה באחרים, מדובר בנרקיסיזם הרסני.

אם אתם מרגישים פגועים ממערכת יחסים עם נרקיסיסט פתולוגי – חשוב לדעת שאתם לא לבד. קיימות דרכים להתמודד, להבריא ולחזור להרגיש שלמים עם עצמכם.

נרקסיסט - נרקסיזם: כיצד לזהות נרקיסיסט וכיצד להתמודד איתו

___________________________________________________________________________________

מה אתם יכולים לעשות כבר עכשיו?

אם המאמר הזה עורר בכם רצון לפעול, אל תעכבו את השחרור שלכם. פנו היום למומחה בתחום בריאות הנפש או הצטרפו לקבוצת תמיכה. העתיד שלכם בידיים שלכם – התחילו לשחרר את העבר ולהגשים את החלומות שלכם כבר היום!

פסיכולוגים ומטפלים מומלצים ל – נרקסיזם

מחפשים פסיכולוג מומלץ? רוצים להתייעץ עם מומחה?

התקשרו אלינו עכשיו – לחצו על הקישור> צור קשר

סוגי טיפול מומלצים ויעילים לנרקיסזם:

מדוע מומלץ לפנות לקבלת טיפול פסיכולוגי במרכז רימון?

איתור פסיכותרפיסט או פסיכולוג מומלץ מתאים הינה משימה קשה ומבלבלת, לרוב, קשה מאד לדעת לאן לפנות, מהיכן להתחיל ומי המטפל המתאים ביותר. אין חוקים או תקנות ברורים בנושא טיפול פסיכולוגי/טיפול רגשי ובכל וכל אדם עלול להציג עצמו כמי שעוסק בטיפול ובפסיכותרפיה, גם אם לא קיבל את הכשרתו ורכש ניסיון במוסדות הרלוונטים והמקובלים.
כיום בעידן האינטרנט ונגישות המידע הרבה כל כך, ניתן בקלות למצוא אנשים וגופים המפרסמים את עצמם כמומחים לטיפול פסיכותרפי ולעיתים קרובות גם מבטיחים הבטחות לטיפול קצר / יעיל וכו.
באין חוקים ותקנות ברורים, יש לבדוק לעומק את הכשרתו וניסיונו של המטפל המוצע. ישנם מקצועות טיפוליים והם היחידים המורשים לספק טיפול רגשי / פסיכולוגי. אנו במרכז רימון עוזרים באיתור והפניה למטפלים מתאימים.
אנו עורכים מיונים למטפלים שמציגים מועמדותם, בודקים את הכשרותיהם, מקפידים על עבודה בצורה אתית ומקצועית ועמידה בדרישות המקצוע והאיגוד המקצועי הרלוונטי. אנו עושים מאמצים גדולים לאתר מטפלים בעלי גישה אנושית, בעלי ניסיון והכשרות רלונטיות וכן לעזור בהתאמת המטפל, למשפחה או למטופל.