נרקסיזם בזוגיות – סימנים, נזק רגשי ודרכי התמודדות

מאת צוות המטפלים של מרכז רימון

מהו נרקיסיזם בזוגיות?

נרקיסיזם בזוגיות מתבטא כאשר אחד מבני הזוג חווה את האחר כהמשך של עצמו – ולא כישות נפרדת עם רגשות, צרכים ודעות. הזוגיות הופכת למרחב של שליטה, צורך בהערצה, ובמקרים רבים – לתחושת חוסר שוויון מתמשכת.

הנרקיסיסט שואף להיות במרכז, לקבל הערכה מתמדת, ואינו מסוגל להכיל ביקורת או שיח רגשי הדדי. עם הזמן, הצד השני בקשר מאבד את הביטחון העצמי ומרגיש “נבלע” בתוך האישיות הדומיננטית של הנרקיסיסט.

סימנים לזוגיות עם נרקיסיסט

• קסם ראשוני עוצמתי: בתחילת הקשר, הנרקיסיסט יודע להקסים – מחמאות, רומנטיקה, תשומת לב אינסופית. זהו שלב ה-“honeymoon” הנודע, שבו הקורבן נלכד רגשית.
• שינוי הדרגתי: בהמשך, אותו קסם מתחלף בביקורת, ניתוק רגשי והתעלמות. כל דבר הופך למבחן נאמנות או לתחרות.
• תחושת ריקנות ובדידות: בן הזוג מרגיש לא מובן, לא מספיק טוב, ותמיד אשם.
• מניפולציות רגשיות: הנרקיסיסט עלול להשתמש באשמה, הפחדה או “גז לייטינג” כדי לשלוט בבן הזוג ולערער את תחושת המציאות שלו.

דוגמה אמיתית:

דנה סיפרה על בן זוגה, שהיה בתחילת הקשר רומנטי ואכפתי, אך עם הזמן החל לבקר כל פרט בחייה – לבושה, בחירותיה החברתיות, ואפילו הדרך שבה דיברה עם חברים. כשהתנגדה, הוא טען שהיא “רגישה מדי” ו”הכל בראש שלה”. זו תופעה קלאסית של קשר נרקיסיסטי, שבו השליטה עטופה באהבה מזויפת.

הנזק הרגשי של זוגיות נרקיסיסטית

החיים עם נרקיסיסט עלולים לגרום לשחיקה נפשית ולערעור זהות. רבים חווים תסמינים של פוסט-טראומה רגשית גם לאחר סיום הקשר – קשיים באמון, פחדים, בלבול רגשי ותחושת ערך עצמי נמוך.

נזקים נפוצים כוללים:

• אובדן זהות עצמית – הקורבן שוכח מי הוא באמת.
• תחושת בושה ואשמה כרונית.
• חרדה או דיכאון בעקבות תלות רגשית מתמשכת.
• פחד מאינטימיות או מקשרים חדשים לאחר הפרידה.

למידע נוסף על ההשלכות, קראו גם:
הורה נרקיסיסט – כיצד לזהות ולהתמודד

כיצד מתמודדים עם בן זוג נרקיסיסט?

• הציבו גבולות ברורים: אל תאפשרו פגיעה או השפלה. למדו לזהות מתי הוויכוח הופך למניפולציה.
• אל תנסו “לתקן” אותו: שינוי אמיתי קורה רק כאשר האדם עצמו מזהה את הבעיה ומעוניין בטיפול.
• שימרו על תמיכה חיצונית: שתפו חברים קרובים או פנו לטיפול. נרקיסיסטים מבודדים את הקורבן, ולכן תמיכה חיצונית היא קריטית.
• שקלו טיפול אישי: טיפול פסיכודינמי או CBT יכול לעזור לעבד את הכאב, לבנות ביטחון עצמי ולהגדיר גבולות חדשים.

סיכום: לאהוב מבלי להיעלם

נרקיסיזם בזוגיות אינו רק בעיה של “אגו גדול” – זו דינמיקה מורכבת של כוח, שליטה ותלות רגשית. עם מודעות, גבולות ותמיכה נכונה, ניתן לשקם את העצמי ולהחזיר לעצמכם את היכולת לאהוב בביטחון ובכבוד.