טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT)

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT

טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול CBT הוא טיפול מבוסס ראיות, שמטרתו להביא לשינוי רגשי על ידי שינוי דפוסי התנהגות ושינוי דפוסי מחשבה לא יעילים שמשמרים את הבעיה.

קצת יותר בהרחבה – מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT)?

טיפול CBT הוא טיפול שנועד להפחית מצוקה נפשית בצורה יעילה ומהירה.
CBT הוא טיפול שקיבל תמיכה מחקרית רחבה ונמצא יעיל מאד. עוד נמצא במחקרים כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT הוכיח הצלחה בטיפול בבעיות שונות כגון:
טיפול בחרדה על סוגיה השונים
טיפול בדיכאון
טיפול בכעסים ועוד
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מבוסס על הפחתה בדפוסי התנהגות ודפוסים קוגניטיבים (מחשבות, תפיסות, אמונות והחלטות) שאינן מסתגלות.
הפגישות בטיפול בשיטת CBT ממוקדות מטרה ובעלות מטרות מדידות שנקבעות מראש ומכוונות להתערבויות טיפוליות מוגבלות בזמן, שמטרתן להביא להפחתת מצוקות והגברת יכולות ומיומנויות בצורה היעילה ביותר.
על פי הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי CBT, איבחון הבעיה נעשה על פי קריטריונים מדידים ומגדיר את הצלחת הטיפול על פי הפחתה בקריטריונים אלה.
הגישה הקוגנטיבית התנהגותית שמה דגש על התנהגויות, מחשבות ואמונות ורואה במטופל שותף פעיל לאורך התהליך הן בהבנת הבעיה והן בדרך הפתרון, כמו כן, המטופל יכול לבחון בעצמו את הצלחת הטיפול. לרוב כבר בתחילת הטיפול, יוצגו למטופל מטרות הטיפול והרציונל המנחה אותו.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT מתבסס על תיאוריות פסיכולוגיות מפורטות לבעיה בגינה פונים לטיפול.

טיפול התנהגותי קוגנטיבי CBT כמו כל טיפול רגשי (פסיכותרפיה) אחר, מבוסס על הקשר בין המטופל למטפל, נמצא כי היווצרות קשר טוב בין המטופל למטפל קשורה בתוצאות טיפוליות טובות.
טיפול CBT מבוסס על כנות ושקיפות בנוגע למסגרת הטיפול, לתכנים ולטכניקות, לתהליכים הטיפוליים. ברוב הפגישות התוכן צפוי ומובא לידיעת המטופל.

כלים טיפוליים אופיניים של טיפול התנהגותי קוגנטיבי (CBT)

לטיפול התנהגותי קוגניטיבי במגוון של בעיות והפרעות ישנם שני עקרונות תיאורטים בסיסיים הנובעים מהבנת הבעיות בהם מטפלים:
עקרון ראשון הוא כי בכל בעיה רגשית ישנן הטיות בעיבוד המידע המוביל להתנהגות לא יעילה ולמצוקה משמעותית והעקרון השני הוא כי ההטיות בעיבוד המידע עוברות אינטגרציה והפנמה והופכות למבנה קוגניטיבי יציב שנועד לכוון התנהגות וצורת חשיבה.

טיפול בCBT למעשה מורכב ממגוון רחב מאד של פרוטוקולים טיפוליים לבעיות שונות ומגוונות.
רוב הטיפולים מתמקדים במחשבות, התנהגויות, רגשות ותחושות, בחינה שלהן בסיטואציות שונות, הכרתן והכרת ההקשרים בינהם, ע"י בחינת סיטואציות מהעבר ומההווה.
ברוב הגישות מעודדים היזכרות רגשית בסיטואציות, על מנת להעלות ולזהות את המחשבות האוטומטיות, לצורך עיבוד רגשי שאחריו תתבצע בחינה של המחשבות ומידת הרציונאליות והפונקציונאליות שלהן למטופל.
מטרת הטיפול היא לסייע למטופל לזהות, לבחון ולאתגר מחשבות ואמונות בקשר לעצמו, לעולם ולאחרים ובקשר לעתיד, שגרמו לרגשות לא נעימים ולתגובות והתנהגויות לא פונקציונאליות.

טכניקות בהן נעשה שימוש במהלך טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

השימוש בכלים הטיפוליים יעשה תמיד על פי צורך ועל פי התאמה למטופל, לעדפותיו ולבעיותיו.
הדרכה פסיכולוגית על הבעיה, מקורות הבעיה ודרכי הפתרון
ניטור ומעקב עצמיים
הבנייה קוגניטיבית (בחינת המחשבות והמידה בהן הן משרתות את המטופל או פוגעות בו ובאיכות חייו ושינוי שלהן)
חשיפה הדרגתית ומבוקרת במציאות ובדימיון
הרפיות ונשימות
אימון בכישורים חברתיים
משחקי תפקידים
ועוד ועוד…

מחפשים מטפל שיוכל לעזור לכם להרגיש יותר טוב באזור מגוריכם?
התקשרו אלינו עכשיו! או לחצו כאן למנוע החיפוש החכם שלנו

המומחים של רימון ב

טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
חלי פרדיאן
חלי פרדיאן
עברית
שמרית גוטמן-עידן
שמרית גוטמן-עידן
שמרית גוטמן-עידן
הדרכת הורים, טיפול מיני / ייעוץ מיני, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
רחובות
עברית
דורית זנדברג
דורית זנדברג
דורית זנדברג
טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
פתח תקווה
עברית
זוהר מנור
זוהר מנור
זוהר מנור
הדרכת הורים, טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
כפר תבור
עברית
סופי ציגלר
סופי ציגלר
סופי ציגלר
הדרכת הורים, טיפול דיאדי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
עמק חפר
עברית, אנגלית
יואב כהן מנור
יואב כהן מנור
יואב כהן מנור
הדרכת הורים, טיפול בהבעה ויצירה, טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
ראשון לציון
עברית, אנגלית
יאיר הבר
יאיר הבר
יאיר הבר
הדרכת הורים, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
זכרון יעקב
עברית, אנגלית
יעל לוין
יעל לוין
יעל לוין
הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול מיני / ייעוץ מיני, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
בני ברק, גבעת שמואל, רמת גן
עברית, אנגלית
יעל קרן צבי
יעל קרן צבי
יעל קרן צבי
הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
ירושלים
עברית, אנגלית
יעל הלוי
יעל הלוי
יעל הלוי
הדרכת הורים, טיפול בהבעה ויצירה, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול משפחתי / ייעוץ משפחתי
רמת גן
עברית
ורד ברקוביץ
ורד ברקוביץ
ורד ברקוביץ
הדרכת הורים, טיפול בהבעה ויצירה, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
גני תקווה, פתח תקווה
עברית, אנגלית
ואנסה דבורה ציוויאק
ואנסה דבורה ציוויאק
ואנסה דבורה ציוויאק
הדרכת הורים, טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
חיפה
עברית
סיגל חן צח
סיגל חן צח
סיגל חן צח
הדרכת הורים, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
תל אביב
עברית, אנגלית
טובי פלד
טובי פלד
טובי פלד
אבחון פסיכוחינוכי / פסיכודידקטי, הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
גבעתיים
עברית, אנגלית
תמנע גולדשטיין חטב
תמנע גולדשטיין חטב
תמנע גולדשטיין חטב
הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול משפחתי / ייעוץ משפחתי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
הרצליה
עברית, אנגלית
תמי אברהם
תמי אברהם
תמי אברהם
הדרכת הורים, טיפול בהבעה ויצירה, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול רגשי לילדים
רחובות
עברית, אנגלית
תמר קרין קופיט
תמר קרין קופיט
תמר קרין קופיט
הדרכת הורים, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
רעננה
עברית, אנגלית
טל פורטנוי
טל פורטנוי
טל פורטנוי
הדרכת הורים, טיפול בהבעה ויצירה
באר שבע
עברית
רחל טל מעודד
רחל טל מעודד
רחל טל מעודד
הדרכת הורים, טיפול בהבעה ויצירה, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
מודיעין – מכבים - רעות
עברית
טלי חפץ
טלי חפץ
טלי חפץ
הדרכת הורים, טיפול דיאדי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
קריות
עברית

עוד מאמרים בנושא

ייעוץ זוגי בחיפה והקריות

זוגיות היא עניין מסובך… הקשרים בין בני הזוג חווים עליות ומורדות לאורך החיים המשותפים וכאשר הקושי גדול מדי, ייעוץ זוגי מאפשר בחינה מחודשת של הקשר, התמודדות

להמשך קריאה

פסיכולוג משפחתי וזוגי

מה זה פסיכולוג משפחתי פסיכולוג משפחתי הוא איש מקצוע מתחום הטיפול, כלומר בעל תואר שני טיפולי באחד מהמקצועות המוכרים (פסיכולוגיה, עבודה סוציאלית, טיפול בהבעה ויצירה

להמשך קריאה

ייעוץ משפחתי

מהו ייעוץ משפחתי ומה ההבדל בין יעוץ משפחתי לטיפול משפחתי טיפול פסיכולוגי מסורתי עוסק בדרך כלל בפרט, באדם יחיד ורק בעשרות השנים האחרונות החלו אנשי

להמשך קריאה

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת