טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT)

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT

טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול CBT הוא טיפול מבוסס ראיות, שמטרתו להביא לשינוי רגשי על ידי שינוי דפוסי התנהגות ושינוי דפוסי מחשבה לא יעילים שמשמרים את הבעיה.

קצת יותר בהרחבה – מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT)?

טיפול CBT הוא טיפול שנועד להפחית מצוקה נפשית בצורה יעילה ומהירה.
CBT הוא טיפול שקיבל תמיכה מחקרית רחבה ונמצא יעיל מאד. עוד נמצא במחקרים כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT הוכיח הצלחה בטיפול בבעיות שונות כגון:
טיפול בחרדה על סוגיה השונים
טיפול בדיכאון
טיפול בכעסים ועוד
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מבוסס על הפחתה בדפוסי התנהגות ודפוסים קוגניטיבים (מחשבות, תפיסות, אמונות והחלטות) שאינן מסתגלות.
הפגישות בטיפול בשיטת CBT ממוקדות מטרה ובעלות מטרות מדידות שנקבעות מראש ומכוונות להתערבויות טיפוליות מוגבלות בזמן, שמטרתן להביא להפחתת מצוקות והגברת יכולות ומיומנויות בצורה היעילה ביותר.
על פי הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי CBT, איבחון הבעיה נעשה על פי קריטריונים מדידים ומגדיר את הצלחת הטיפול על פי הפחתה בקריטריונים אלה.
הגישה הקוגנטיבית התנהגותית שמה דגש על התנהגויות, מחשבות ואמונות ורואה במטופל שותף פעיל לאורך התהליך הן בהבנת הבעיה והן בדרך הפתרון, כמו כן, המטופל יכול לבחון בעצמו את הצלחת הטיפול. לרוב כבר בתחילת הטיפול, יוצגו למטופל מטרות הטיפול והרציונל המנחה אותו.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT מתבסס על תיאוריות פסיכולוגיות מפורטות לבעיה בגינה פונים לטיפול.

טיפול התנהגותי קוגנטיבי CBT כמו כל טיפול רגשי (פסיכותרפיה) אחר, מבוסס על הקשר בין המטופל למטפל, נמצא כי היווצרות קשר טוב בין המטופל למטפל קשורה בתוצאות טיפוליות טובות.
טיפול CBT מבוסס על כנות ושקיפות בנוגע למסגרת הטיפול, לתכנים ולטכניקות, לתהליכים הטיפוליים. ברוב הפגישות התוכן צפוי ומובא לידיעת המטופל.

חפשו מטפלים ופסיכולוגים מומלצים לטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT)

מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בתל אביב
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בשרון
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בשפלה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) ברמת גן, גבעתיים והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בקריית טבעון, יקנעם והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בפתח תקווה והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בעפולה והעמקים
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בנתניה והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בירושלים והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בחיפה והקריות
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בחולון, ראשל״צ והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בחדרה והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בדרום
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בגליל התחתון
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בגליל המערבי
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בבקעת אונו
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) באונליין

כלים טיפוליים אופיניים של טיפול התנהגותי קוגנטיבי (CBT)

לטיפול התנהגותי קוגניטיבי במגוון של בעיות והפרעות ישנם שני עקרונות תיאורטים בסיסיים הנובעים מהבנת הבעיות בהם מטפלים:
עקרון ראשון הוא כי בכל בעיה רגשית ישנן הטיות בעיבוד המידע המוביל להתנהגות לא יעילה ולמצוקה משמעותית והעקרון השני הוא כי ההטיות בעיבוד המידע עוברות אינטגרציה והפנמה והופכות למבנה קוגניטיבי יציב שנועד לכוון התנהגות וצורת חשיבה.

טיפול בCBT למעשה מורכב ממגוון רחב מאד של פרוטוקולים טיפוליים לבעיות שונות ומגוונות.
רוב הטיפולים מתמקדים במחשבות, התנהגויות, רגשות ותחושות, בחינה שלהן בסיטואציות שונות, הכרתן והכרת ההקשרים בינהם, ע"י בחינת סיטואציות מהעבר ומההווה.
ברוב הגישות מעודדים היזכרות רגשית בסיטואציות, על מנת להעלות ולזהות את המחשבות האוטומטיות, לצורך עיבוד רגשי שאחריו תתבצע בחינה של המחשבות ומידת הרציונאליות והפונקציונאליות שלהן למטופל.
מטרת הטיפול היא לסייע למטופל לזהות, לבחון ולאתגר מחשבות ואמונות בקשר לעצמו, לעולם ולאחרים ובקשר לעתיד, שגרמו לרגשות לא נעימים ולתגובות והתנהגויות לא פונקציונאליות.

מרכז רימון מומחים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי
מרכז רימון מומחים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי

טכניקות בהן נעשה שימוש במהלך טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

השימוש בכלים הטיפוליים יעשה תמיד על פי צורך ועל פי התאמה למטופל, לעדפותיו ולבעיותיו.
הדרכה פסיכולוגית על הבעיה, מקורות הבעיה ודרכי הפתרון
ניטור ומעקב עצמיים
הבנייה קוגניטיבית (בחינת המחשבות והמידה בהן הן משרתות את המטופל או פוגעות בו ובאיכות חייו ושינוי שלהן)
חשיפה הדרגתית ומבוקרת במציאות ובדימיון
הרפיות ונשימות
אימון בכישורים חברתיים
משחקי תפקידים
ועוד ועוד…

מחפשים מטפל שיוכל לעזור לכם להרגיש יותר טוב באזור מגוריכם?
פנו אלינו עכשיו! או לחצו כאן למנוע החיפוש החכם שלנו

המומחים של רימון ב

טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
טלי צ'רקניסקי - מומחית בטיפול רגשי במבוגרים וקשישי (זקנים) וכן בטיפול / ייעוץ מיני - מרכז רימון רמת גן גבעתיים
תו איכות מטפלים מרכז רימון
גבעתיים, תל אביב
עברית
גליה נוה מומחית בטיפול רגשי ובטיפול CBT וכן בהדרכת הורים - מרכז רימון תל אביב
תו איכות מטפלים מרכז רימון
דרום תל אביב, טיפול פסיכולוגי אונליין, יפו, תל אביב
עברית, אנגלית
אדוה דרור מומחית בטיפול רגשי ובהדרכת הורים בחדרה, פרדס חנה כרכור והסביבה, מרכז רימון
תו איכות מטפלים מרכז רימון
בינימינה - גבעת עדה, חדרה, פרדס חנה כרכור
עברית

עוד מאמרים בנושא

מה זה ADHD? כל מה שחשוב לדעת על הפרעת קשב וריכוז -כולל המלצה על ספרה של אסתר גולדברג ADHD להבין ולהיות מובן

מה זה ADHD?

אז ADHD מה הוא בעצם? לכאורה הכל כבר נאמר ונכתב לגבי מה זה ADHD (הפרעת קשב וריכוז), אך עדיין מדובר בהפרעה מורכבת שאינה מובנת במלואה,

להמשך קריאה

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת