טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT)

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT

טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול CBT הוא טיפול מבוסס ראיות, שמטרתו להביא לשינוי רגשי על ידי שינוי דפוסי התנהגות ושינוי דפוסי מחשבה לא יעילים שמשמרים את הבעיה.

קצת יותר בהרחבה – מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT)?

טיפול CBT הוא טיפול שנועד להפחית מצוקה נפשית בצורה יעילה ומהירה.
CBT הוא טיפול שקיבל תמיכה מחקרית רחבה ונמצא יעיל מאד. עוד נמצא במחקרים כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT הוכיח הצלחה בטיפול בבעיות שונות כגון:
טיפול בחרדה על סוגיה השונים
טיפול בדיכאון
טיפול בכעסים ועוד
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מבוסס על הפחתה בדפוסי התנהגות ודפוסים קוגניטיבים (מחשבות, תפיסות, אמונות והחלטות) שאינן מסתגלות.
הפגישות בטיפול בשיטת CBT ממוקדות מטרה ובעלות מטרות מדידות שנקבעות מראש ומכוונות להתערבויות טיפוליות מוגבלות בזמן, שמטרתן להביא להפחתת מצוקות והגברת יכולות ומיומנויות בצורה היעילה ביותר.
על פי הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי CBT, איבחון הבעיה נעשה על פי קריטריונים מדידים ומגדיר את הצלחת הטיפול על פי הפחתה בקריטריונים אלה.
הגישה הקוגנטיבית התנהגותית שמה דגש על התנהגויות, מחשבות ואמונות ורואה במטופל שותף פעיל לאורך התהליך הן בהבנת הבעיה והן בדרך הפתרון, כמו כן, המטופל יכול לבחון בעצמו את הצלחת הטיפול. לרוב כבר בתחילת הטיפול, יוצגו למטופל מטרות הטיפול והרציונל המנחה אותו.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT מתבסס על תיאוריות פסיכולוגיות מפורטות לבעיה בגינה פונים לטיפול.

טיפול התנהגותי קוגנטיבי CBT כמו כל טיפול רגשי (פסיכותרפיה) אחר, מבוסס על הקשר בין המטופל למטפל, נמצא כי היווצרות קשר טוב בין המטופל למטפל קשורה בתוצאות טיפוליות טובות.
טיפול CBT מבוסס על כנות ושקיפות בנוגע למסגרת הטיפול, לתכנים ולטכניקות, לתהליכים הטיפוליים. ברוב הפגישות התוכן צפוי ומובא לידיעת המטופל.

כלים טיפוליים אופיניים של טיפול התנהגותי קוגנטיבי (CBT)

לטיפול התנהגותי קוגניטיבי במגוון של בעיות והפרעות ישנם שני עקרונות תיאורטים בסיסיים הנובעים מהבנת הבעיות בהם מטפלים:
עקרון ראשון הוא כי בכל בעיה רגשית ישנן הטיות בעיבוד המידע המוביל להתנהגות לא יעילה ולמצוקה משמעותית והעקרון השני הוא כי ההטיות בעיבוד המידע עוברות אינטגרציה והפנמה והופכות למבנה קוגניטיבי יציב שנועד לכוון התנהגות וצורת חשיבה.

טיפול בCBT למעשה מורכב ממגוון רחב מאד של פרוטוקולים טיפוליים לבעיות שונות ומגוונות.
רוב הטיפולים מתמקדים במחשבות, התנהגויות, רגשות ותחושות, בחינה שלהן בסיטואציות שונות, הכרתן והכרת ההקשרים בינהם, ע"י בחינת סיטואציות מהעבר ומההווה.
ברוב הגישות מעודדים היזכרות רגשית בסיטואציות, על מנת להעלות ולזהות את המחשבות האוטומטיות, לצורך עיבוד רגשי שאחריו תתבצע בחינה של המחשבות ומידת הרציונאליות והפונקציונאליות שלהן למטופל.
מטרת הטיפול היא לסייע למטופל לזהות, לבחון ולאתגר מחשבות ואמונות בקשר לעצמו, לעולם ולאחרים ובקשר לעתיד, שגרמו לרגשות לא נעימים ולתגובות והתנהגויות לא פונקציונאליות.

טכניקות בהן נעשה שימוש במהלך טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

השימוש בכלים הטיפוליים יעשה תמיד על פי צורך ועל פי התאמה למטופל, לעדפותיו ולבעיותיו.
הדרכה פסיכולוגית על הבעיה, מקורות הבעיה ודרכי הפתרון
ניטור ומעקב עצמיים
הבנייה קוגניטיבית (בחינת המחשבות והמידה בהן הן משרתות את המטופל או פוגעות בו ובאיכות חייו ושינוי שלהן)
חשיפה הדרגתית ומבוקרת במציאות ובדימיון
הרפיות ונשימות
אימון בכישורים חברתיים
משחקי תפקידים
ועוד ועוד…

מחפשים מטפל שיוכל לעזור לכם להרגיש יותר טוב באזור מגוריכם?
התקשרו אלינו עכשיו! או לחצו כאן למנוע החיפוש החכם שלנו

המומחים של רימון ב

טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
יעלה דגן
יעלה דגן
טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
מודיעין – מכבים - רעות
עברית
נטע ספיר
נטע ספיר
פסיכותרפיה
הוד השרון
עברית
ענבר קונטס, מומחית בטיפול רגשי ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT במרכז רימון בת ל אביב
ענבר קונטס
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT, טיפול קצר מועד
רמת גן, תל אביב
עברית, אנגלית
עינת שוהם, פסיכולוגית קלינית מומלצת בתל אביב, פסיכולוגית ילדים בתל אביב, מרכז רימון
עינת שוהם
הדרכת הורים, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, טיפול רגשי לילדים
חולון, תל אביב
עברית, אנגלית
נעמי שוורץ
נעמי שוורץ
EMDR, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
נהריה, עכו
עברית
אורלי מימון, מומחית בהדרכת הורים, טיפול רגשי, טיפול דיאדי , טיפול קצר מועד במרכז רימון בקעת אונו, יהוד
אורלי מימון
הדרכת הורים, טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול דיאדי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
יהוד
עברית
אוה ג'ינרשטט מומחית בייעוץ זוגי ומשפחתי ובהדרכת אנשי מקצוע במרכז רימון תל אביב - יפו
אוה ג'ינרשטט
הדרכה מקצועית לאנשי מקצוע, הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי
יפו
עברית
עמנואל ליברמן
עמנואל ליברמן
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
ירושלים
עברית, אנגלית
אסנת זילברמן מומחית בטיפול רגשי בטיפול רגשי - מרכז רימון
תו איכות מטפלים מרכז רימון
אסנת זילברמן
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, פסיכותרפיה, פסיכותרפיה לגיל השלישי
גבעתיים, תל אביב
עברית
לימור פורת
לימור פורת
הדרכת הורים, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, פסיכותרפיה
ראשון לציון, רחובות
עברית
שרונה קדושאי בר-נס ייעוץ זוגי , הדרכת הורים וטיפול CBT - מרכז רימון ירושלים
תו איכות מטפלים מרכז רימון
שרונה קדושאי בר-נס
הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT
בית שמש, מבשרת ציון
עברית
גל סלע אוחיון
גל סלע אוחיון
הדרכה מקצועית לאנשי מקצוע, הדרכת הורים, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
באר שבע
עברית
שני וילצנסקי טננבוים, מומחית בטיפול זוגי ובטיפול רגשי מרכז רימון ראשון לציון
שני וילצ'ינסקי טננבוים
טיפול זוגי / ייעוץ זוגי
ראשון לציון
עברית
שגית בן גיגי מומחית בטיפול רגשי במרכז רימון עפולה והסביבה
תו איכות מטפלים מרכז רימון
שגית בן גיגי
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
עפולה
עברית, אנגלית
טובה ישראלוב
טובה ישראלוב
הדרכת הורים, טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), פסיכותרפיה
עכו, קריות
עברית
ברוך ריבקין
ברוך ריבקין
טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
נתניה
עברית
נעמי פדהצור, מומחית בטיפול רגשי וזוגי, מרכז רימון
תו איכות מטפלים מרכז רימון
נעמי פדהצור
הדרכת הורים, טיפול במתבגרים (רגשי / פסיכולוגי), טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי
מודיעין – מכבים - רעות
עברית, אנגלית
אילת אמיר-ברון מומחית בטיפול רגשי מרכז רימון
תו איכות מטפלים מרכז רימון
אילת אמיר ברון
הדרכת הורים, טיפול פסיכולוגי / טיפול רגשי, פסיכותרפיה
נס ציונה, תל אביב
עברית
חגית כפיר - מומחית בטיפול רגשי בילדים, טיפול זוגי והדרכת הורים - מרכז רימון אשקלון וקריית מלאכי
תו איכות מטפלים מרכז רימון
חגית כפיר
הדרכת הורים, טיפול זוגי / ייעוץ זוגי, טיפול משפחתי / ייעוץ משפחתי, טיפול רגשי לילדים
אשקלון, קריית מלאכי
עברית
חלי פרדיאן - מומחית בטיפול רגשי מרכז רימון חולון
תו איכות מטפלים מרכז רימון
חלי פרדיאן
טיפול רגשי לילדים
חולון
עברית, אנגלית

עוד מאמרים בנושא

טיפול משפחתי וזוגי בכל הארץ - מרכז רימון מומחים בפריסה ארצית

פסיכולוג משפחתי וזוגי

מה זה פסיכולוג משפחתי פסיכולוג משפחתי הוא איש מקצוע מתחום הטיפול, כלומר בעל תואר שני טיפולי באחד מהמקצועות המוכרים (פסיכולוגיה, עבודה סוציאלית, טיפול בהבעה ויצירה

להמשך קריאה
ייעוץ משפחתי במרכז רימון - מומחים לשירותים פסיכולוגיים בפריסה ארצית

ייעוץ משפחתי

מהו ייעוץ משפחתי ומה ההבדל בין יעוץ משפחתי לטיפול משפחתי טיפול פסיכולוגי מסורתי עוסק בדרך כלל בפרט, באדם יחיד ורק בעשרות השנים האחרונות החלו אנשי

להמשך קריאה
מרכז רימון בתקשורת

מרכז רימון בתקשורת

מרכז רימון בתקשורת, ראיונות ומאמרים בעיתונות ברדיו ובטלויזיה עם אלעד דהן, מומחה ומדריך בטיפול רגשי ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי, מנהל מרכז רימון. כך תדעי שאת במערכת

להמשך קריאה
השירותים שלנו - מרכז רימון

השירותים שלנו

חיפוש פסיכולוג מומלץ או מטפל רגשי מתאים, זו משימה קשה ורגישה ביותר. הסיבה לכך היא שבחיפוש ברשת האינרנט מתקבלות המון תוצאות ומאד קשה לדעת מיהו

להמשך קריאה

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת